ماساژ پوست


ماساژ پوست



ماساژ پوست
حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

1-حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت برنامه داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.

2-ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها برنامه داده و خیلی آرام به طرف گوشه صورت حرکت می دهیم.

3-انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.

4-فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را برنامه داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک می زنید.

5 -در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

پن سومان ها که شامل
1-ژاکه ریز
2-ژاکه درشت
3-ژاکه ضد چروک

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند . ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگونی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.

حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بگذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید.
حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا

ماساژ دست:

1-نرمش عمودی
2-نرمش مایل
3- حرکت مخصوص با شست و سبابه

حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

1-نرمش عمودی
2-نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم.
3- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.

ماساژ با دستکاه الکترونیکی:
دستگاه برقی جهت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.

ورزش صورت

1-چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید
5-مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه استقامت کنید اما فشار ندهید.
6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
7- گردنتان را به طرفین حرکت دهید.
8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی درصورت شده و به پوست آرامش می دهد.

ماساژ بدن

1-حرکات آرام بخش
2-حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.

ماساژ دست و بازو

1-ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم
2-دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم



74 out of 100 based on 44 user ratings 494 reviews